体脂肪とダイエットの関係::ダイエットは健康的に

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食べないようにするダイエットでも最初のうちは痩せることはできますが、健康や美容にはよくない結果になるでしょうし、リバウンドの可能性もひそんでいます。

それを脂肪燃焼という方法を用いたダイエットをすると、体脂肪を消費させることが目的なので、問題なくダイエットできるのです。

体重を減らすことだけを目的とした、極端に食事を減らしたダイエット、また特定のダイエット食品だけを摂ってやせる方法、ダイエットにはよくそんなものがあります。

この方法では脂肪燃焼が起きずに脂肪がつきやすい体になるばかりです。
筋肉だけが落ちれば体脂肪率は増えるので健康にもよくありません。

脂肪燃焼によって体脂肪だけを減らし、筋肉を落とさないようにするダイエット方法の場合は、リバウンドにはつながりません。
健康にも美容にもいいダイエットができます。

脂肪が体の中でエネルギー源として消費されるために燃えやすい体を作るようにすれば、脂肪燃焼がさかんに行われるようになるのです。
消費エネルギー以上のエネルギーは摂らないこと、そして適切な運動を行うことが、脂肪燃焼を活発にすることになるのです。

運動などで筋肉を動かすと体脂肪は脂肪分解酵素によって脂肪酸とグリセリンに分解されます。
そして脂肪酸は血液を通して筋肉に運ばれ、エネルギーとして消費されるのです。

このような形で脂肪燃焼を促しダイエットに繋げるためには、毎日筋肉を使ったストレッチやエクササイズが有効です。

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体脂肪
『脂肪組織』より : 脂肪組織（しぼうそしき）は、脂肪細胞で構成された疎性結合組織の解剖学的用語である。 主な役割は脂肪としてエネルギーを蓄えることであるが、また体を柔軟にすることで外界の物理的衝撃を吸収し、重要な器官を保護、さらに体温や外界の温度を断熱する機能も持つ。近年はホルモンを作り出す重要な内分泌器官としても注目されており、TNFαやレプチン、最近発見されたレジスチンやアディポネクチンなどの産生に関与する。
脂肪組織は、主に皮膚の下に位置するが、内臓の周囲でもみられる。 皮下では、熱と寒さからの断熱材となり、皮下層の最深部に蓄積する。 内臓の周りでは、それは保護的な詰め物をとなる。また、それは栄養の蓄えとしても機能する。


体脂肪計
体脂肪計 (たいしぼうけい) は、人体に占める脂肪の割合（体脂肪率）を測定する計器である。現在では家庭用に量産されている。
体内の脂肪の量（あるいは体重にしめる脂肪の比率）を求めることはかなり困難であったが、脂肪とそれ以外の人体構成成分ではインピーダンスが異なることを用いた測定法が広く行われるようになり、手軽に体脂肪率を測ることができるようになった。そのための計器が体脂肪計である。
例えば、足を乗せるための極板を両足別に用意してその間に微弱な交流電圧を印加し、裸足で極板に乗るようにすれば、人体のインピーダンスを求めることができる。極板にストレインゲージを取り付ければ体重も同時に測定できる。

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